也许，可能，有些人不想要宝宝。原因很多，比如担忧道听途说的八卦：大李的孩子整晚哭闹，小白家的宝贝7岁了还跟父母一个床，胖子家的小丫头一晚上要醒来六次……

事实也许真的如此，但没有那么可拍，很多睡眠问题都是婴幼儿时出现，并且人为强化的，至少有一部分完全可以避免或者修正。我之前分享这方面经验时发现有一类评论很多，大意是睡得好的宝宝都是天使，睡不好的宝宝各不相同，完全无救。

我真的很想说，也许有天赋异禀的孩子，也许真有难搞的娃，但比例绝对没有这么大。必要硬件环境，合理的辅助手段，一硬一软，你也能成为软硬天师，养一个睡得好的宝宝。今天我们就来聊一聊如何营造良好的入睡环境，扒一扒那些会买还要会用的助睡好物。

婴儿床

还是想重提一次，宝宝分床应该是共识，我不是权威，也不做公知，不做呼吁。

婴儿床在中国目前并没有国标，查了一下。2011年更新的《儿童家具通用技术条件（GB28007-2011）》在许多指标上已经优于国外同类标准。但该标准只适用于3～14岁的儿童床，对于不满3岁的婴幼儿床仍要使用《家用童床和折叠小床（QB2453-1999）》这个落后于时代的强制标准。

如有兴趣的宝爸宝妈可以找来看看，文档网址赠送：

https://max.book118.com/html/2018/0801/7045161145001141.shtm

另外，我还找到了一个补充的解释，也可看看：

http://www.ncfs.com.cn/NCFS/ViewDetail.aspx?NGUID=3458df175ff349bfb1a3f32ce95d2932

总体来说，内化一下标准的要点，我觉得主要在于两个问题：材质环保、设计安全。

好孩子是国内婴童用品的知名品牌，我家宝宝的很多用品就是他家的。

这一款床相对比较实惠，在活动期间可以500多拿下，用个2年甚至3年是没问题的。但我要提醒一下家长，婴儿床有延长功能，不建议使用，提早换床。

高档婴儿床也有不少选择，主要是欧美设计，比如博世这一款，第一眼见到印象深刻。

功能非常强悍，当然也许对于普通人家来说，溢价太多而已。

婴儿床，哪家都会买，但买了不用的估计也不在少数，一定要记得，婴儿床就是给宝宝睡觉的，不然买它作甚。

抱被

大家都上过产科医院免费的育婴课吧？

没上过的其实有点遗憾，反正请假陪检，闲着也是闲着。我听过新生儿科护士长传授育婴知识，包括洗澡、穿衣、肚脐护理，抚触，换纸尿裤、包抱被等等，受益匪浅。

抱被的普及性和重要性在中国不言而喻，就算年轻的爸妈什么都不懂，也会被强制培训学会如何包裹宝宝。

抱被在宝宝的睡眠中扮演着重要的角色，可以无差别的在醒和睡之间交换，但也造成了抱睡的麻烦。合理利用抱被，而不是养成抱睡，我们可以尝试2个阶段的练习：

1、宝宝在抱被里睡着后，放回婴儿床

怀抱这包着抱被的宝宝轻轻拍拍，说些轻柔的语音，发现宝宝睡着了，先动动承托宝宝的手臂，宝宝如果不醒就可以轻轻放回婴儿床，不要再解开抱被。放的时候记得按照脚、屁股、背部、颈部、头的顺序，最后让头部接触床，这样不容易惊醒宝宝。

2、宝宝有睡意的时候，就放回婴儿床

经过前期的磨合，大家肯定也熟悉了自家宝宝睡觉的特点，何时困了，大概多久会睡着，就可以试试在宝宝困了的时候，让他们直接在小床里睡着。

因为有了抱被的温暖和触感，宝宝不会排斥床的感觉，加上我们轻柔的引导，花点时间让宝宝习惯这种自己入睡的形式。

如果孩子再稍大些，会翻身抬头了，抱被也就该退位了，因为小小的，紧紧的包裹会让小家伙不舒服。

睡袋

抱被给了宝宝紧紧的温暖和安全感，睡袋接替了保暖的重任，把自由舒服的睡姿还给了宝宝，让他们继续在独自安睡的习惯上愈加坚定。

很多爸妈舍不得孩子独自睡的重要原因是担心孩子踢被子，盖多了热怕宝宝踢，盖少点更怕宝宝踢被着凉。如果睡袋能很好的解决这个痛点，是不是宝爸宝妈就能安心让宝宝独自睡呢？这个，基本上，还有点难，但此时开始磨合也不算晚啊！

我记得女儿是半岁以后用睡袋的，用过很多种睡袋了，一起看看吧！

这种睡袋还有着抱被的风格，关注了宝宝喜欢把手拿出来的细节，又给了脚部充分的活动空间。

这种睡袋也用过一段时间，春秋乍暖还寒的时候，宝宝不喜欢捂着，但又容易着凉，把睡袋穿在身上，在盖上小薄被。ps：建议抱被在此时利用上，充分榨取剩余价值！！

夏天炎热，空调又凉气袭人，怎么办，考虑一下这种背心式睡袋加薄被。

冬天，我喜欢这种分腿式，厚被子穿在身上，然后再盖上一层，对了，有阵子连袜子也没脱，踢被子最严重的的那个冬天。

记得临睡前给宝宝换上睡袋，里面只用穿贴身的内衣，然后讲故事，或者玩玩手指游戏，玩玩安抚玩具，渐渐困了就穿着睡袋睡，我们再给他们盖点东西就行了。

枕头

初生的宝宝，我们不给枕头睡，不管是刻意不给，还是忘了提供，都没有关系，因为这个时期宝宝力量小，颈背部运动机制不足，枕头有害无益。

小宝宝容易吐奶，而且有时候措手不及，我们最好在头下枕一条对折的毛巾。

关于枕头的高度，可以参考一下这个图，但只能做参考，因为孩子的条件不一样，而且枕头高度跟枕芯材质也有关系。

话说枕头跟睡得好不好有什么关系？我是这么看的，枕头可以让我们睡得更舒服，因为人体脊柱在颈部有一个较大幅度的生理弯曲，而且我们的头部和肩膀之间在侧卧时也有一个高度差需要弥补。随着宝宝的生长发育，这两个现象都会渐渐显现，影响睡眠的舒适程度。

所以差不多2岁的宝宝，就可以放心用枕头了，当然，提前用也可以，但是1岁以内不建议用。

婴幼儿枕头，面料以纯棉为优，填充材质建议纤维、棉、乳胶、羽绒，不建议谷物、中药材，因为孩子容易出汗，汗水会让植物填充物腐败霉变。

天然的乳胶填充透气柔软，还能抑菌，在婴幼儿枕头领域已经占到了很大的比例，只是很多不支持水洗，也不建议在阳光下晾晒，当然这都不算大问题，一款抑菌的枕头足够安心，何况还有枕套隔离。

其实便宜的枕芯也是很好用的，人造纤维弹性好，可水洗，容易伺候，价格也便宜，针对婴幼儿的情况做了相应的调整，这样的枕芯可以考虑。

如果希望有更多的功能性，人造纤维也有高端一点的选择，比如降温、抑菌、透气性等等。

宝宝的枕头要经常关注，如果觉得枕头跟身形不匹配了，就要早做准备进行更换，毕竟一个枕头睡久了，我们很难发现它不舒服，因为习惯了，直到有一天睡到了更舒服的枕头，就像进入一个新世界。

床笠

如果顺利，宝宝终于要脱下日日夜夜相伴的纸尿裤了，但尿床的风险也就摆在爸妈眼前。朋友圈里看过一个笑话，同事的宝贝一晚上尿了两个床，最后只能在凌晨四点钻进了外婆的被窝。

床上用品被尿湿是跑不掉的，怎么都会中招，床单被套洗一洗，被子晒一晒咯，但床垫就麻烦了，晾晒不方便。

我建议用床笠，防水床笠，保护了床垫，省去了晾晒床垫的麻烦。

这是比较简单的床笠，也能具备必要的防水和透气功能，购买时要注意自家婴儿床的尺寸。

床笠要用到多大？其实我也不确定，其实床笠可以一直存在，因为它的防水和透气，正是床垫和床单之间最好的缓冲层，就算成年人的床上，也可以用这个，挺好的。

问题来了，遇上了我同事家的能干宝贝，一晚上尿两轮甚至三轮怎么办？

答：准备两个床笠！

安抚玩具

安抚玩具到底是辅助入睡还是干扰入睡？

这曾是我一直疑惑的问题，但最终我我发现，有选择的问题，也有使用的问题。首先不要选择普遍意义上的安抚玩具，比如摇铃，一动就会发出声音，又比如平时游戏时的玩具，会让宝贝下意识的兴奋。睡眠安抚玩具有着类似的标签：安静的声音，平缓的音乐，温暖的发光。

我们平时可以收好睡眠时才用的安抚玩具，睡觉时才拿出来，一次次如此，条件反射或者会形成，虽然人类是高等级生命，但对于宝宝，心智还是很简单的。

最网红的安抚玩具莫过于费雪的小海马，至今大概都热卖了十年。

灯光效果，呼吸节奏，助眠的音乐，经典的可爱样子，难怪这件玩具被无数次推广。现在又有了新版和智能版，在哄睡安抚这件事上，又做出了新意思。

或者换个新造型，功能也有些变革，这只小水獭，我在朋友家见过，比起小海马，我觉得它似乎更好一点。

易伟达的这款声光小河马，可以营造出星空，结合音乐，演绎了自己的催眠时光。

宝贝再大一些，我女儿已经不再需要小海马了，她从小就抱着一个小佩奇睡觉，现在也抱着，这大概就是她最长情的伴睡玩具了。

我觉得这方面，家长要注意观察和引导，把一个小物件赋予陪睡人设，安全的人设，被照顾的人设，宝贝会主动把睡觉和这个小玩具联系起来。

不推荐清单

我一直在纠正自己在育儿方面的偏差，比如这次提到睡眠，我也想列一个不推荐品类清单。因为这些物件对宝宝有危险，对好习惯也无益。

矫形枕头

这类产品的出发点是对宝贝头型的塑造，迎合父母希望给予孩子更好容貌的期望。但这类产品有多少用先不说，带来的危险却是公认的。

这样的形状的枕头，还是不必购买了，人为的干预经常给宝宝变换位置是最好的手段，远比这些看似有用。

床围

如果宝贝跟大人一起睡，可能需要床围，但是小宝宝有可能卡在床围和床的缝隙中，风险不得不承认。

换个角度，如果大宝贝还要跟父母一起睡，靠着床围不掉下床，这也是不建议的睡眠习惯。

所以，我不推荐床围，平时也尽量不让宝贝在大人的床上玩。

会买还要会用

我想，一定有人会说谁谁的孩子是天使宝宝，从小就睡得好，我家宝宝一出生就如何如何。就像我开篇就说过谁家宝宝都不是天赋异禀，有些问题只是在喂养中被强化了而已，做得好的一点点被强化就成了好习惯成了天使宝宝，小问题被强化就成了毛病成了恼人宝宝。

有人说这些东西买了都没用，我想说东西买了要用好，买贵不如买对，买对不如用会！